zdrowie intymne

Jak rozmawiać z córką o pierwszej menstruacji

Pamiętasz oczekiwanie na swoją pierwszą miesiączkę? Czy wiedziałaś, czego się spodziewać i czekałaś z mieszaniną podekscytowania i zdenerwowania? Czy też nie miałaś z kim porozmawiać i kojarzy Ci się to głównie ze stresem? Jeśli tak, to wiesz, jak ważne jest, aby ktoś komu ufamy przygotował nas na zmiany, które pojawiają się w ciele i psychice w okresie dojrzewania. O ile łatwiej jest wtedy przejść przez ten dość trudny czas.

Dostarczenie córce wiedzy i informacji na temat miesiączki ma znaczący wpływ na to, jak będzie się czuła ze swoim ciałem. Rozmowa o menstruacji nie musi być niezręczna czy stresująca. Jeśli się dobrze przygotujesz będzie efektywna, zbliży Was do siebie i pomoże córce poczuć się gotową na nadchodzące zmiany.

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Obalamy mity na temat menstruacji

Na temat menstruacji krąży wiele mitów, które na tyle utrwaliły się w ludzkiej świadomości, że przez wiele osób uznawane są za fakty. Każdy słyszał o tym, że w trakcie okresu nie można zajść w ciążę, powinno się zostać w domu i odpoczywać, a współżycie w tym czasie jest niewskazane. Niestety, te fałszywe informacje były przekazywane na przestrzeni wielu lat, wywołując niepotrzebny niepokój i zmartwienia. Sumarycznie, kobieta spędza około 6 lat swojego życia, miesiączkując! Warto więc mieć rzetelną wiedzę na temat tego czasu, aby spędzać go przyjemnie i efektywnie. W tym artykule rozprawimy się z mitami raz na zawsze.

Czy ćwiczysz mięśnie Kegla poprawnie? 5 najczęstszych błędów i sposoby, jak ich uniknąć

O potocznej nazwie mięśni dna miednicy, tzw. mięśniach Kegla, słyszała większość kobiet. Jak wiele osób zdaje sobie jednak sprawę z ogromu pracy, którą wykonują te mięśnie?

To one są odpowiedzialne za utrzymanie macicy we właściwym położeniu, kontrolowanie pęcherza moczowego oraz koordynowanie ruchów jelit.Mają również kluczowe znaczenie dla prawidłowego przebiegu ciąży, porodu i odzyskiwania formy po porodzie. Jedne mięśnie wspierają trzy układy: rozrodczy, moczowy i pokarmowy.

To naprawdę dużo pracy! Niestety, jak wszystkie mięśnie, nie są odporne na upływ czasu, a niećwiczone wiotczeją i przestają sprawnie funkcjonować. Kobiety w każdym wieku mogą rozpocząć i rozpoczynają ich ćwiczenie, jednak wiele z nich nie uzyskuje pełnych korzyści, ponieważ ćwiczy w niewłaściwy sposób.

Co zrobić aby chronić i wzmacniać mięśnie dna miednicy? Oto kilka prostych sposobów, pomogą zachować nasze mięśnie w dobrej kondycji.................................

CO  KAŻDA  KOBIETA  O  SOBIE  WIEDZIEĆ  POWINNA,  CZYLI O  INTYMNYCH  NAWYKACH  CHŁODNYM  OKIEM.

 

„Lato, lato wszędzie...” i pierwszą falę upałów mamy już za sobą..., ale zapowiada się kolejna. Jak zadbać o higienę intymną, aby czuć się komfortowo nawet w +30 stopni? Lato to czas zwiewnych sukienek, krótkich spódniczek i szortów. Nasze miejsca intymne mają szansę odetchnąć, ale czy na pewno tak jest...?