Miesięcznik "Będę mamą" zadba o każdą mamę....:)
Każdy dzień może być twoją intymną siłownią, wystarczy tylko zacząć ćwiczyć 15 minut dziennie z kuleczkami do mięśni dna miednicy.
Często Panie zadają mi pytanie jak długo mają ćwiczyć, jak często w jakim czasie powrócą do formy. Niestety nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. Każda z nas jest inna!!!! Jeśli ćwiczysz regularnie, a chcesz tylko powrócić do formy z przed porodu to trening będzie krótszy i mniej zauważalny dla ciebie.
Niestety jeśli nie ćwiczysz regularnie, masz siedzący tryb pracy, a do tego właśnie urodziłaś dziecko to będziesz musiała przez jakiś czas skupić się na swoich kuleczkach, aby na nowo odbudowały twoje mięśnie dna miednicy . Pamiętaj nasze ciało składa się z mięśni a każde mięśnie można wyćwiczyć, dlatego warto wprowadzić do swojego życia 15 minut intymnego treningu, bo to może zmienić całe twoje życie ............
Chmura tagów