darmowa dostawa PlumBum

Co nowego-odkryj

Jak rozmawiać z córką o pierwszej menstruacji

0

Jak rozmawiać z córką o pierwszej menstruacji

Pamiętasz oczekiwanie na swoją pierwszą miesiączkę? Czy wiedziałaś, czego się spodziewać i czekałaś z mieszaniną podekscytowania i zdenerwowania? Czy też nie miałaś z kim porozmawiać i kojarzy Ci się to głównie ze stresem? Jeśli tak, to wiesz, jak ważne jest, aby ktoś komu ufamy przygotował nas na zmiany, które pojawiają się w ciele i psychice w okresie dojrzewania. O ile łatwiej jest wtedy przejść przez ten dość trudny czas.

Dostarczenie córce wiedzy i informacji na temat miesiączki ma znaczący wpływ na to, jak będzie się czuła ze swoim ciałem. Rozmowa o menstruacji nie musi być niezręczna czy stresująca. Jeśli się dobrze przygotujesz będzie efektywna, zbliży Was do siebie i pomoże córce poczuć się gotową na nadchodzące zmiany.

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

czytaj całość »

Sposoby radzenia sobie ze stresem

0

Sposoby radzenia sobie ze stresem

W natłoku codziennych obowiązków często wpadamy w pułapkę stresu – mamy tak wiele rzeczy do zrobienia, że ze zdenerwowaniem pędzimy od jednej do drugiej nie mając czasu na relaks, który pomógłby opanować nerwy i działać spokojniej.

Tymczasem, gdy jesteś zestresowana organizm uwalnia hormony: adrenalinę i kortyzol (hormon „walcz lub uciekaj”), co jest świetne, jeśli rzeczywiście musiałabyś walczyć o życie, ale kiedy wydzielane są one chronicznie, podczas wykonywania codziennych czynności – przynoszą więcej strat niż korzyści. Stres ma wpływ na każdy układ w naszym organizmie, a jego długoterminowe działanie może skutkować m. in. nerwicą, depresją czy chorobami serca.

Znalezienie czasu w ciągu dnia na kilka prostych technik relaksacyjnych może zmniejszyć ryzyko chorób i poprawić Twój nastrój. Wypróbuj kilka prostych sposobów, by zredukować stres, gdy następnym razem będziesz odczuwać napięcie:

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

czytaj całość »

Ćwiczenia zalecane po porodzie

0

 Ćwiczenia zalecane po porodzie

Jeśli jesteś mamą od niedawna Twoje ciało właśnie przeszło przez jedno z największych wyzwań życia – ciążę i poród. Zdecydowanie potrzebujesz więc czasu na odpoczynek, jak również umacnianie więzi z dzieckiem. Warto jednak również powoli zacząć myśleć o stopniowym powracaniu do formy. Ćwiczenia mają korzystny wpływ dla Twojego organizmu na każdym etapie życia, ale po porodzie nabierają szczególnego znaczenia. Właściwie nawyki pomogą Ci szybciej wyzdrowieć, poprawić swój nastrój i zwiększyć poziom energii. Początkowo możesz nie wiedzieć, od czego zacząć, dlatego przygotowaliśmy kilka prostych sposobów, aby ułatwić Ci start.

 

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

czytaj całość »

Zadbaj o szczeście swojej waginy

0

Zadbaj o szczęście swojej waginy

 

 

Zapewnienie żeńskim narządom intymnym zdrowia i komfortu często jest trudne. Pochwa jest jedną z najbardziej wrażliwych części kobiecego ciała i na jej kondycję mają wpływ nawet takie czynniki, jak: ćwiczenia fizyczne, wahania hormonalne, seks czy ubrania.Mogą one zaburzyć jej naturalną, ochronną florę bakteryjną, powodując nieprzyjemne i uciążliwe infekcje.

Poniżej przedstawiamy siedem wskazówek pozwalających ochronić ten delikatny narząd.

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

czytaj całość »

Jak uniknąć nietrzymania moczu podczas ćwiczeń

0

Jak uniknąć nietrzymania moczu podczas ćwiczeń?


 

O zaletach płynących z regularnych ćwiczeń fizycznych nie trzeba nikogo przekonywać. Są one nie tylko źródłem zdrowia, ale i lepszego samopoczucia. Niestety dla wielu kobiet potrafią być także powodem do niepokoju i zawstydzenia. Przyczyną jest problem nietrzymania moczu, który dotyka kobiet w każdym wieku. Szacuje się, że około 27% kobiet, które uprawiają sport ma problem z popuszczaniem moczu podczas ćwiczeń. Wiele z nich z tego powodu rezygnuje z jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Czy warto jednak porzucać coś tak pożytecznego i przyjemnego z tej przyczyny? Oczywiście nie! Jednym z kroków do odzyskania kontroli nad własnym pęcherzem powinno być porozmawianie na ten temat z lekarzem. Pomocne mogą okazać się też porady, jak zapobiegać nietrzymaniu moczu nie tylko poprzez radzenie sobie z objawami (typu stosowanie wkładek i ciemnych ubrań), ale usuwanie przyczyn. Oto kilka z nich:

czytaj całość »

Obalamy mity na temat menstruacji

0

Obalamy mity na temat menstruacji

Na temat menstruacji krąży wiele mitów, które na tyle utrwaliły się w ludzkiej świadomości, że przez wiele osób uznawane są za fakty. Każdy słyszał o tym, że w trakcie okresu nie można zajść w ciążę, powinno się zostać w domu i odpoczywać, a współżycie w tym czasie jest niewskazane. Niestety, te fałszywe informacje były przekazywane na przestrzeni wielu lat, wywołując niepotrzebny niepokój i zmartwienia. Sumarycznie, kobieta spędza około 6 lat swojego życia, miesiączkując! Warto więc mieć rzetelną wiedzę na temat tego czasu, aby spędzać go przyjemnie i efektywnie. W tym artykule rozprawimy się z mitami raz na zawsze.

czytaj całość »

Ciało po porodzie – fakty, które pomija się milczeniem

1

Ciało po porodzie – fakty, które pomija się milczeniem 

Często w potocznych rozmowach przewija się temat plusów i minusów bycia w ciąży, jak promienna cera, błyszczące włosy czy opuchnięte nogi. Są to rzeczy, o których słyszał każdy.

Znacznie mniej powszechne są dyskusje na temat fizycznych zmian zachodzących w ciele już po przyjściu dziecka na świat. Być może sama nie mówisz lub nie mówiłaś o przykrych dolegliwościach, które pojawiły się po porodzie.

Tymczasem są one w pełni naturalne i warto o nich rozmawiać, ponieważ wiedza na temat tego, co dzieje się z naszym ciałem, jest kluczem do pełnego powrotu do zdrowia.

Oto kilka przypadłości, które często pomija się milczeniem oraz wskazówki, w jaki sposób sobie z nimi radzić.

..................................

czytaj całość »

Czy ćwiczysz mięśnie Kegla poprawnie?

0

Czy ćwiczysz mięśnie Kegla poprawnie? 5 najczęstszych błędów i sposoby, jak ich uniknąć

 

O potocznej nazwie mięśni dna miednicy, tzw. mięśniach Kegla, słyszała większość kobiet. Jak wiele osób zdaje sobie jednak sprawę z ogromu pracy, którą wykonują te mięśnie?

To one są odpowiedzialne za utrzymanie macicy we właściwym położeniu, kontrolowanie pęcherza moczowego oraz koordynowanie ruchów jelit.Mają również kluczowe znaczenie dla prawidłowego przebiegu ciąży, porodu i odzyskiwania formy po porodzie. Jedne mięśnie wspierają trzy układy: rozrodczy, moczowy i pokarmowy.

To naprawdę dużo pracy! Niestety, jak wszystkie mięśnie, nie są odporne na upływ czasu, a niećwiczone wiotczeją i przestają sprawnie funkcjonować. Kobiety w każdym wieku mogą rozpocząć i rozpoczynają ich ćwiczenie, jednak wiele z nich nie uzyskuje pełnych korzyści, ponieważ ćwiczy w niewłaściwy sposób.

czytaj całość »

Co sądzicie o zakupie kuleczek gejszy na prezent?

1

Co sądzicie o zakupie kuleczek gejszy na prezent?        

Zbliża się „Dzień Kobiet" to bardzo miły dzień dla każdej z nas.

Oczywiście wiem, że każdy dzień powinien być dniem kobiet, ale miło mieć ten jeden dzień na wyłączność:)

Na tę okoliczność dostaję dużo zapytań od panów, czy kulki kegla to dobry prezent dla kobiety. Czy taki prezent nie zostanie źle odebrany?

 

czytaj całość »

Kikimora dla mnie to więcej niż magazyn rodzica

0

Dużo miesięczników dla rodziców przedstawia nam świadomego rodzica jako człowieka, który pięknie urządzi pokoik dziecka i zakupi dla niego ubranka od polskich projektantów. Oczywiście bawełniane:)

Na  naszym rynku jest też magazyn KIKIMORA- magazyn rodzica, tu w pięknym wydaniu możemy znaleźć nie tylko tylko zdjęcia pięknie wystylizowanych dzieci, ale również ciekawe reportaże. Wywiady z artystami tworzącymi przestrzeń dla dzieci, informacje o zdrowym życiu.

Magazyn ten zamieścił również krótką informację na temat intymnej siłowni. Wspomina o dużym atucie naszych kuleczek Kegla. Są one stworzone przez kobiety dla kobiet. Dodam tylko, że same testowałyśmy wiele kuleczek. Analizowałyśmy ich funkcjonalność, designe, wytrzymałość, elastyczność i jakość. Zleciłyśmy również przeprowadzenie testów dermatologicznych co też było trudnym zabiegiem, bo większość firm nam odmawiała.

Ostatecznie udało nam się stworzyć kuleczki progresywne o pięknym kolorze i optymalnym kształcie, które pomagają  kobietom poprawić swoje życie. Dzięki tym staraniom jesteśmy jedyną polską marką tworzącą funkcjonalne, zdrowe, przetestowane dermatologicznie, silikonowe kuleczki do mięśni dna miednicy.

Dziś jestem z nas bardzo dumna :)

czytaj całość »

Kulki - o wielu twarzach

0

Plum Bum – kulki o wielu twarzach

Kulki Gejszy, kulki waginalne, kulki orgazmiczne czy też kulki dopochwowe – wiele nazw, pod którymi kryją się kulki do ćwiczenia mięśni dna miednicy metodą Kegla.

czytaj całość »

Lato - czas rozpocząć swój codzienny 15 minutowy intymny trening

1

 

Czas na wakacyjne #15 minut intymnej siłowni

 

Lato i wakacje – wszystkie uwielbiamy ten czas. Jeszcze przed chwilą jak szalone katowałyśmy się przygotowaniami naszego ciała do lata. Słynne „90 dni do bikini” czyli siłownia i domowe treningi, które były obowiązkowym punktem dnia. Piękne, zadbane ciało, płaski brzuch i możemy podbijać plaże...........

 

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl