Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
Powiadomimy Cię o aktualnych promocjach i akcjach specjalnych naszych partnerów. Podzielimy się z Tobą gorącymi newsami i poradami ekspertów, z którymi współpracujemy. Bądź na bieżąco i zapisz się do naszego newslettera.
Każda z nas jest inna i ma w innej kondycji mięśnie Kegla, dlatego do ćwiczeń należy podejść w sposób dopasowany do własnych możliwości.
Ćwiczenia intymne należy zacząć od większych tzn. lżejszych kulek.
Ćwiczenia z kulkami można zacząć od kilku minut i stopniowo wydłużać czas ich noszenia. Gdy kulki się wysuwają, warto jeszcze zacisnąć mięśnie i na dłuższą chwilę przytrzymać je wewnątrz pochwy. Jeśli mięśnie dna miednicy są na tyle wzmocnione, że większe kulki bez problemu utrzymują się w pochwie, należy zmienić je na mniejsze i cięższe.
Mięśnie Kegla ćwiczysz przy okazji, a kulki waginalne najlepiej działają, gdy jesteś w ruchu! Możesz w nich wykonywać codzienne obowiązki domowe, zawodowe, iść na zakupy, na spacer. Twój ruch sprawia, że kulki się poruszają i drgają. W tych ćwiczeniach najważniejsza jest regularność.
Kulki powinno się zakładać codziennie i nosić je od kilku do kilkudziesięciu minut.
Mięśnie dna miednicy, jak każde inne mięśnie w organizmie, można przetrenować. Czasami podczas ćwiczeń może pojawić się efekt pobolewania w dolnej części brzucha. Jest to oznaka zmęczenia mięśni, czyli tak zwane zakwasy, wówczas zaleca się zaprzestanie ćwiczeń na 1-2 dni. Gdyby problem się pojawiał, należy skonsultować się z lekarzem ginekologiem.
Sposób konserwacji kulek PlumBum:
Kulki PlumBum aplikowane w miejsce intymne mogą być używane wyłącznie przez jedną osobę.
Przed aplikacją można zwilżyć kulki letnią wodą lub odrobiną lubrykantu.
Po każdym użyciu należy je dokładnie umyć w ciepłej, nie gorącej wodzie (ewentualnie z dodatkiem środków do higieny intymnej).
Pliki cookies i pokrewne im technologie umożliwiają poprawne działanie strony i pomagają nam dostosować ofertę do Twoich potrzeb. Możesz zaakceptować wykorzystanie przez nas wszystkich tych plików i przejść do sklepu lub dostosować użycie plików do swoich preferencji, wybierając opcję "Dostosuj zgody".
W tym miejscu możesz określić swoje preferencje w zakresie wykorzystywania przez nas plików cookies.
Te pliki są niezbędne do działania naszej strony internetowej, dlatego też nie możesz ich wyłączyć.
Te pliki umożliwiają Ci korzystanie z pozostałych funkcji strony internetowej (innych niż niezbędne do jej działania). Ich włączenie da Ci dostęp do pełnej funkcjonalności strony.
Te pliki pozwalają nam na dokonanie analiz dotyczących naszego sklepu internetowego, co może przyczynić się do jego lepszego funkcjonowania i dostosowania do potrzeb Użytkowników.
Te pliki wykorzystywane są przez dostawcę oprogramowania, w ramach którego działa nasz sklep. Nie są one łączone z innymi danymi wprowadzanymi przez Ciebie w sklepie. Celem zbierania tych plików jest dokonywanie analiz, które przyczynią się do rozwoju oprogramowania. Więcej na ten temat przeczytasz w Polityce plików cookies Shoper.
Dzięki tym plikom możemy prowadzić działania marketingowe.