Jak aplikować
Jak aplikować
Ćwiczenie mięśni dna miednicy z kulkami PlumBum jest bardzo proste i przyjemne. W opakowaniu znajdują się dwie kulki dobrane progresywnie: większe o wadze 55g i mniejsze ważące 85g, tak, aby odpowiadały na potrzeby każdej kobiety.
- Ćwiczenia zawsze należy zacząć od większych kulek.
- Wielkość progresywnych kulek Kegla jest dobrana tak, aby dopasowała się do pochwy każdej kobiety.
- Ważne jest przyjęcie wygodnej pozycji podczas aplikacji.
- Dla ułatwienia aplikacji, pomocne może być nawilżenie kulek wodą lub lubrykantem na bazie wody.
- Kulki powinny być włożone do pochwy w całości. Im głębiej są założone, tym lepszy efekt treningu.
- Przy wyjmowaniu kulek należy przyjąć wygodną pozycję i rozluźnić mięśnie, delikatnie wyciągnąć je za wystający sznurek.
| Kobiety, które cierpią na tyłozgięcie macicy, zanim zaczną swój trening z kulkami gejszy, powinny skonsultować się z lekarzem ginekologiem. Jeśli lekarz nie stwierdzi przeciwwskazań można używać kulek PlumBum, które dzięki silikonowemu przewężeniu łatwiej układają się w pochwie i formują się zgodnie z jej kształtem. Kobiety z tyłozgięciem powinny zwrócić szczególną uwagę na przyjęcie wygodnej pozycji, bardziej dopasowanej do indywidualnych potrzeb np. wygiąć się do tyłu lub ponieść wyżej nogę. |
