Dno miednicy – coraz o nim głośniej.

LOKALIZACJA I BUDOWA DNA MIEDNICY.

Dno miednicy – coraz o nim głośniej.

Otwieramy cykl felietonów, które mają na celu przekazanie wiedzy o tej ważnej strukturze naszego organizmu. W moim odczuciu lansowanie tematu jako TABU jest bezsensowne, wręcz szkodliwe. Z doświadczenia zawodowego wiem, że to mocno zaniedbana sprawa. Warto to zmienić, choćby dlatego, że jakość naszego życia ściśle koreluje ze stanem zdrowia i kondycją fizyczną. Wszyscy wiemy, że lepiej zapobiegać, niż leczyć, ale czy wiemy jak to robić?

W tym felietonie przybliżę anatomię dna miednicy, a w kolejnych rozwinę temat w różnych aspektach i zapraszając do ich czytania liczę na sugestie Państwa o tym, czego chcielibyście się dowiedzieć.

Gdzie znajduję się dno Miednicy?

Lokalizacja dna miednicy – dno miednicy zamyka od dołu tułów, a właściwie jamę brzuszną. Jest przyczepione do wewnętrznych powierzchni kości miednicy pomiędzy:

kością łonową od przodu do kości ogonowej z tyłu, oraz bocznie pomiędzy guzami kulszowymi.

Jaka jest budowa dna miednicy?

Budowa – dno miednicy składa się z mięśni i powięzi (często nieprawidłowo nazywanych mięśniami Kegela ). Przebiegają od przodu do tyłu i od prawej do lewej strony. Są ułożone w trzech warstwach:

1. Zewnętrznej, która przebiega tuż pod powierzchnią skóry – utworzonej przez mięsień zwieracz odbytu.
2. Środkowej położonej głębiej w ciele od przodu, pomiędzy guzami kulszowymi, a kością łonową.
3. Wewnętrznej, najgłębszej i jednocześnie najsilniejszej warstwy, którą tworzy dźwigacz odbytu. Składa się z kilku części i zajmuje taką powierzchnię, jak dwie złożone dłonie.

Pomiędzy nimi znajduje się tkanka łączna. Wszystkie te warstwy tworzą skomplikowany aparat, który jest oparciem dla narządów wewnętrznych znajdujących się w dnie miednicy. Wśród nich wymienię najważniejsze z trzech układów:

–                   układ moczowy – pęcherz i cewka moczowa,

–                   narząd płciowy – macica i pochwa,

–                   układ pokarmowy – dolny odcinek jelita grubego ( odbyt ).

Tak więc dobra kondycja mięśni dna miednicy ma zasadniczy wpływ na prawidłowe funkcjonowanie tych narządów, ale nie tylko.

Wydolne dno miednicy to takie, które jest mocne, dobrze ukrwione i zdolne utrzymać optymalne napięcie mięśniowe   ( tonus podstawowy ) i w określonych sytuacja zareaguje automatycznie. Podczas wysiłku, skakania, kichania, kaszlu gwałtownie rośnie ciśnienie śródbrzuszne i wtedy mięśnie dna miednicy napinają się, by zrównoważyć wzrost ciśnienia.

Natomiast w procesie wydalania moczu, czy kału dno miednicy rozluźnia się zmniejszając swoje napięcie. Umiejętność relaksacji mięśni dna miednicy jest podstawową kwestią w trakcie przygotowań do porodu, jak i samego porodu.

Aktywność dna miednicy podczas stosunku znacząco podnosi komfort współżycia obojga partnerów.

To tyle tytułem wstępu. Mam nadzieję że przybliżyłam Państwu temat mięśni dna miednicy.

Zapraszam do czytania kolejnych felietonów.

mgr Elżbieta Kaden

Poradnia Wczesnej Rehabilitacji Poporodowej i Uroginekologicznej CM „Żelazna ''

Źródło ilustracji: Atlas chirurgii ginekologicznej i anatomii miednicy, M.S. Baggish, M.M. Karram, Medipage 2009